แบบเรียน ผลการเรียน ตารางสอบ คลิปการสอน แบบทดสอบ

คลังข้อสอบออนไลน์

ศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอำเภอบึงสามัคคี จังหวัดกำแพงเพชร
แบบทดสอบวิชา ทช33019 ขยับกายสบายชีวี
1)  ผู้ที่มีภารกิจประจำวันและไม่สามารถหาเวลาออกกำลังกายได้ ควรปฏิบัติอย่างไร
  ไม่ต้องออกกำลังกายเพราะถือว่าทำงานมาเหนื่อยแล้ว
  ใช้เครื่องมือช่วยในการออกกำลังกาย เช่น เครื่องสั่น เครื่องเขย่า
  พยายามหาเวลาออกกำลังกายให้ได้ แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลากลางคืนก็ตาม
  เลือกกิจกรรมง่ายๆและสามารถทำได้ในบริเวณบ้าน เช่น เดินเร็ว
   
2)  ผู้ที่มีปัญหาศีรษะยื่นล้ำหน้ามากเกินไป ควรใช้ท่าบริหารใด
  ยืนหลังพิงฝาผนัง กดศีรษะติดกับฝาผนังให้หลังเหยียดตรง
  ยืนตรงไม่ใส่รองเท้า เดินด้วยปลายเท้า โดยพยามยามเดินให้นานขึ้นเรื่อยๆ
  นั่งเหยียดเท้า เท้าชิด มือทั้งสองวางบนขา ศีรษะ และหลังตรง หันศีรษะไปทางขวา คางแตะ กระดูกไหปลาร้า
  นอนหงายตั้งเข่า งอข้อศอกมืออยู่เหนือศีรษะ เท้าทั้งสองชิดกัน ยกเข่าทั้งสองข้างเข้าหาอก สะโพกอยู่ติดกั
   
3)  ท่าใดเป็นท่าอบอุ่นร่างกายเพื่อยืดข้อเท้า
  ยืนเขย่งปลายเท้าให้สูง
  นั่งแยกเท้าออกให้มากที่สุดแล้วก้มตัวไปข้างหน้า
  นั่งเหยียดเท้าไปข้างหน้า มือเท้าสะเอวก้มตัวไปข้างหน้า
  ยืนแยกเท้าออกไปทางด้านข้างให้กว้างพอสมควรแล้วโยกน้ำหนักไปทางขาซ้ายแล้ว กลับมาขวา
   
4)  เกมส์การเล่นประเภทใดเป็นกิจกรรมที่ต้องอาศัยการออกแรง เป็นการสร้างประสบการณ์ในการแข่งขัน
  การเล่นที่แข่งขันเป็นผลัด
  การเล่นแข่งขันประเภทหมู่
  การเล่นประเภทมีจุดมุ่งหมาย
  การเล่นแข่งขันเป็นรายบุคคล
   
5)  ข้อใดคือจุดมุ่งหมายของการเล่นเกมแบบผลัด
  เพื่อให้เกิดความสนุกสนาน
  ฝึกการทำงานร่วมกับผู้อื่น
  เพื่อให้เกิดความคล่องแคล่ว
  เพื่อเป็นการเปรียบเทียบความสามารถ
   
6)  กิจกรรมใดต่อไปนี้จัดเป็นกิจกรรมนันทนาการทางสังคม
  การดูละคร
  การแสดงลิเก
  การแสดงมโนราห์
  การแสดงละครเวที
   
7)  ข้อใดกล่าวผิด
  เกมเหยียบระเบิดเป็นการแข่งขันกันเป็นรายบุคคล
  เกมนำไปสู่กีฬา เป็นเกม ที่ใช้ทักษะของการ เล่นกีฬาแต่ดัดแปลงให้มีกฎกติกาน้อยลง
  เกมการเคลื่อนไหวประกอบเพลงเป็นการแสดงท่าทางเลียนแบบสิ่งต่างๆไปพร้อมกับเสียงเพลง
  การเล่นการแข่งขันเป็นผลัด เป็นการแข่งขันกันเป็นทีม การแพ้หรือชนะต้องรับผิดชอบร่วมกันทั้งทีม
   
8)  ข้อใดจัดเป็นบุคลิกภาพภายนอก
  ความจำ
  อารมณ์ขัน
  การใช้ถ้อยคำภาษา
  ความกระตือรือร้น
   
9)  ข้อใดเป็นหลักการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนที่มีสุขภาพปกติ
  ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง
  ออกกำลังกาย 3 ครั้ง ต่อวัน ครั้งละ 60 นาที
  ออกกำลังกายวันเว้นวัน วันละไม่ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง
  ออกกำลังกาย 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที
   
10)  ข้อใดไม่ใช่การพัฒนาบุคลิกภาพภายใน
  การยอมรับความจริง
  การสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง
  มองปัญหาทุกอย่างให้เป็นเรื่องเล็ก
  ความพยายามขจัดกิริยาท่าทางที่ไม่มีความหมายออกไป